ちゃんとサイズを測って買ったはずの指輪なのに、むくむと肉が食い込んで恥ずかしい…はたまた、お仕事前なのに外しにくくなって困る…毎日つける結婚指輪には、こんなむくみのお悩みもつきものです。
このページでは、浮腫みについて理解を深めすぐにできる解消方法などについて解説していきます。
むくみの原因
むくみは、皮膚の下にある細胞部分の水分量の増加が原因と考えられています。しかし、水分の増加にもいくつかのメカニズムがあるのですが、結婚指輪のつけ心地や見た目に影響を及ぼすのむくみのきっかけとなるのがお酒、夏場の暑さが多く影響を及ぼすと考えられています。
お酒と夏の暑さ
お酒と夏の暑さに一見何の関連性も感じられないと思われますが、この2つに共通しているの脱水症状と血管の膨張を引き起こすという点で、結果的に浮腫みという症状が現れます。
お酒の場合
お酒には利尿作用があり、飲酒をすると普段よりも多くの水分が失われます。1リットルのビールを飲むと約1.1リットルの水分が出ていくと考えられていて、お酒多く呑めば呑むほどに脱水症状になってしまいます。
夏場の暑さの場合
夏場は暑く汗をよくかくようになります。汗も体内に溜まっていた水分なので、大量に汗をかくと脱水症状になってしまいます。
脱水症状でむくむメカニズム
身体が危険状態と判断して、細胞に溜まった水分の排出を制限し始めます。しかし、脱水状態のせいで喉が渇き、水分を多目に取るようになります。また、お酒の効果で血管が広がり、多目に取った水分が血管から漏れ出し、排出を制限した皮膚の下の細胞へとどんどん水分が溜まってしまい、むくみの原因となってしまいます。
浮腫み改善方法の紹介
グーパーエクササイズ
肘を真っ直ぐに伸ばし、手を心臓の位置よりも高く上げます。その状態でグーパーグーパーを繰り返し行い、血の巡りを促し手の浮腫みの改善に効果があります。
指先から水分を流すマッサージ
まずは、浮腫みを取りたい方の手をパーにした状態にします。反対の手を使って、指の先から内側に絞るような感覚で、握る、回転させる、離すを繰り返して下へ下がっていきます。その後、手をひっくり返して手の甲の指へと続く骨の隙間を、反対の手の指先でさすります。すると、指先に溜まった水分流れスッキリしていきます。